要注意の便秘の日数

このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

「便秘っぽい」という言葉をよく聞きますが、確かに普段の生活の中で明確に便秘かどうか、何日出ていないから便秘だなどと細かく考えて便秘の話題を取り上げる人はあまりいないかもしれません。便秘っぽいと言っても具体的にどのくらいの日数、あるいは期間そうした症状が出ているのかは人によってかなり個人差があるところです。まず日本内科学会では明確な日数が打ち出されていて、三日間便が出ていない状態を便秘と言っています。世の中には三日どころかかなり長い期間便が出なかった人がいるようですが、基本的に一週間便が出なければかなり苦しく感じるはずですし、もしも一ヶ月以上便が出ないとなると命の危険すらあるのです

原因こうした便秘症状に陥る原因としてはいろいろなものが知られています。食事は非常に大きいウェイトを占めていて、肉や脂肪分が多すぎる食事メニューばかりになっていて、食物繊維や発酵食品などの腸を整えてくれるものが不足すると便秘になりやすいと言われています。他にも女性にとって大敵となる冷えという問題も便秘になりやすい原因の一つとして挙げられています。冷えることによって腸の活動が低下してしまい便秘につながってしまうわけです。

Published by